U današnje vrijeme malo koja osoba nije izložena stresu – kako fizičkom, tako i psihičkom. Redovito opuštanje trebalo bi biti dio naše svakodnevice. Ako pozorno uočavaš vlastite potrebe, možeš pronaći načine kako da si pomogneš. Jedno od rješenja je i savladavanje novih vještina koje možeš prakticirati i primijeniti u svakodnevnom životu. U svom terapijskom radu koristim tehnike disanja koje su se pokazale posebno učinkovitima za prakticiranje veće svjesnosti i boljeg opuštanja. Zatim meditacije kroz svjesno opažanje daha i mirno promatranje svojih misli. Uz moje vodstvo moći ćeš lakše izaći na kraj s vrludajućim mislima, razbistriti um i primjenjivati naučeno kod kuće u praksi.
Tapping, EMO-FloW, Wingwave i PEAT – još su neke od metoda kako se bolje nositi sa stresnim mislima i osjećajima u svakodnevnom životu i služe dugoročnom ublažavanju stresnih reakcija i dovođenju tijela u zdravu ravnotežu.
PEAT
Posebno bih izdvojila PEAT kao odličnu terapeutsku metoda za uklanjanje bilo koje vrste naboja u našem tijelu. Osmislio ju je nedavno preminuli psiholog Ž.M. Slavinski, a pokazala se moćnom tehnikom kod različitih emocionalnih stanja poput napadaja panike, fobija, anksioznosti, različitih vrsta strahova (od javnog nastupa, otvorenih ili zatvorenih prostora, od letenja itd.) trema, nedostatka samopouzdanja te ujedno kod rješavanja nekih vrsta ovisnosti, npr. pušenja.
Svatko od nas doživljava svijet na dualan način u parovima suprotnosti (dobro-loše, ljubav-mržnja, ja-ti, sve-ništa …) te se neprestano krećemo između tih polariteta. To se događa na podsvjesnom nivou i obilježava nas tako se neprestano iznova vraćamo i proživljavamo problematične situacije. Biranje istog tipa partnera, nedovoljno vrednovanje našeg zalaganja na poslu, razočaranje u ljude, osjećaj žrtve samo su neki od primjera mogućih ponavljajućih situacija. Kad se te dualnosti integriraju, osoba više nije uvjetovana i može svoja stanja ispoljavati samostalno i voljno u bilo kojoj situaciji.
Ova tehnika uključuje meridijanske točke dok klijent navodi četiri elementa svog iskustva – sliku, emociju, misao i tjelesnu senzaciju. Proces nalikuje “ljuštenju” gdje se otkrivaju dublji slojevi sadržaja.
